孕妇可以仰卧吗：需要注意的 5 种危险
孕妇可以仰卧吗：需要注意的 5 种危险
为什么孕妇在怀孕期间不宜仰卧？专家介绍，这种睡姿导致产妇睡眠不深，容易引发猝死。
一些孕妇认为仰卧时胎儿更安全。但如果你继续思考这个问题，你可能会后悔知道孕妈仰卧时胎儿要承受的后果。
孕妇可以仰卧吗？
孕妇应该仰卧吗？怀孕期间，妈妈睡觉时和起床时感觉舒适是最重要的。由于肚子刚刚发育，胎儿还小，所以怀孕前2个月的妈妈可以采取任何自己想要的姿势躺着，就像小时候一样。
从怀孕第三个月开始，妈妈们就会开始感到不舒服，因为这时候子宫开始长大，肚子也开始变大。此时，孕妈必须注重改变自己的习惯，让睡眠烦恼不至于打扰她们整个怀孕的快乐。母亲应立即改为右侧卧或左侧卧。
怀孕第 20 周后，不宜仰卧。专家表示，当母亲仰卧时，子宫的重量会对静脉造成压力。这使得下半身的血液难以流向心脏。如果躺得太久，您可能会感到头晕或头昏眼花。
为什么孕妇不宜仰卧？
为什么孕妇不宜仰卧？胎儿可能会因为这个位置而遇到一些问题和风险。下面列举一些理由来回答你关于孕妇是否可以仰卧的问题。
- 仰卧睡觉会导致死产：
澳大利亚科学家在一项为期五年的研究中发现，仰卧睡觉的孕妇死亡的可能性比左侧卧睡觉的孕妇高出六倍。
研究人员表示，孕妇睡觉时仰卧的姿势会给胎儿带来压力，导致胎儿入睡，减少氧气消耗。胎儿可能因这个问题而死亡。
此外，当孕妇仰卧时，子宫的重量会对静脉造成压力，限制胎儿的血液供应。这对心率的影响比孕妇左侧卧睡时要大五倍。孕妇仰卧睡觉会增加死产的风险，尤其是在怀孕的最后几个月，此时腹部较大。
- 胎儿氧含量降低：
研究发现，80% 至 90% 的孕妇都有右倾子宫。因此，如果母亲在怀孕期间仰卧或身体严重向右侧倾斜，向胎儿输送氧气和营养物质将变得更加困难。
患有高血压或糖尿病的母亲应该仰卧睡觉，因为这会影响胎儿的营养和氧气供应。
- 怀孕期间，仰卧会减少流向胎儿的血流量：
母亲仰卧，导致子宫对下腔静脉施加压力。此时，子宫的整个重量将压迫脊柱和所有通往肠道的主要血管。由于这种压力，回流到心脏的血液量减少一半，从而影响流向胎盘的营养物质和婴儿的全面发育。 - 孕妇经常仰卧时，身体浮肿会变得更加严重：
孕妇常常会因为怀孕期间水分滞留而出现脚部肿胀的症状。如果有水肿，请避免仰卧。这是因为这个姿势会给身体带来压力，使水肿恶化，并可能导致高血压和全身水肿。它甚至会导致先兆子痫，这是孕妇怀孕期间非常危险的并发症。 - 仰卧位导致的下肢静脉麻痹：
孕妇腿部静脉麻痹可能是由于其卧位所致。这会使孕妇活动困难。孕妇可能会感到下肢静脉麻木或紧张，因为静脉在怀孕期间通常会扩张。平卧时更容易发生下肢静脉麻痹，因为子宫对盆腔口处尿道的压力会增加。
孕妇应采取以下有利于胎儿的姿势：
孕妇应该左侧卧睡，因为这样可以增加流向胎儿的血流量，有助于增加婴儿的营养量。此外，当肾脏偏向左侧卧时，体内积聚的水分会减少，有助于孕妈避免腿部、手部和脚踝等部位出现水肿。这也有助于胎儿获得足够的氧气。
此外，孕妇左侧卧睡姿比其他睡姿更能降低早产的发生率。因此，从怀孕初期开始，孕妇就应该学会左侧卧睡。
安全改变睡姿的一种方法：
在怀孕第20周期间，妈妈应避免整夜仰卧。但是，如果您在怀孕前是仰卧睡觉，那么改变姿势到侧卧可能会很困难。
这种情况下，妈妈应该在孩子的背后多放一个枕头，或者更方便的是，妈妈应该给孩子使用一个U形或C形枕头。使用枕头的好处之一是，它可以帮助母亲不用担心仰卧。有了枕头，妈妈睡觉时可以向后靠或在床上翻滚，而不必担心完全仰卧。
专家表示，孕妇只要不是完全仰卧，仰卧角度稍微倾斜20度至30度，还是比较安全的，不会对胎儿造成伤害。
母亲还可以要求伴侣检查自己的睡姿。如果他半夜醒来发现你仰卧，妈妈们，请坦白地说：让你的丈夫帮你换到侧卧。
帮助孕妈妈睡好觉的一些注意事项：
- 早点睡觉，避免熬夜。
- 不要喝酒、茶或咖啡。
- 锻炼并听舒缓的音乐后，您可能会睡得更好。
- 如果侧卧不舒服，可以在背后放置一个小枕头，向一侧倾斜 30 度角。同时，双腿之间的距离也增大，减少关节压力，促进血液循环。
总结：
通过以上内容，Wilimedia想让大家更加了解孕妇能不能平躺，但是平躺对胎儿是不利的这个问题。选择正确的睡姿，有助于孕妈感觉舒适，保证胎儿发育的安全。
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